Cvičení pro zdravé pánevní dno

KDY: Každý čtvrtek od 16 – 17 hodin do 2.6. 2017

 

KDE: Tělocvična Fakulty zdravotnických studií UJEP, Velká Hradební 13, Ústí nad Labem, 400 01

 

PRO KOHO JE CVIČENÍ URČENO: Pro všechny ženy a muže, které trápí problémy s udržením moči, bolestivý pohlavní styk, menstruace, poruchy erekce (erektilní dysfunkce), nebo mají bolesti zad. Samozřejmě mohou cvičit i ženy a muži, které si chtějí udržet zdravé pánevní dno (pružné a pevné) a tím zkvalitnit svůj osobní a partnerský život. Nejde nám jen o posílení, ale o ,,zfunkčnění“ pánevního dna, aby bylo pružné jako trampolína a mělo přiměřené klidové napětí.

 

CO S SEBOU: Pohodlné oblečení, obuv, pití, chuť ale především dobrou náladu

 

JAK CVIČENÍ PROBÍHÁ: Cvičení trvá přibližně 45 + 15 minut na převlečení. Cvičební hodina obsahuje prvky z techniky Pelvicore zaměřenou na zpevnění vnitřního svalstva, k nimž kromě svalů pánevního dna patří svaly kolem páteře, v oblasti břicha a bránice. Jedná se o nenáročné cvičení, do něhož se můžou pustit ženy a muži skutečně v každém věku. Dále součástí cvičení budou i známe cviky dle paní Ludmily Mojžišové a cviky pro posílení hlubokého stabilizačního systému.

 

KDO CVIČÍ: Lekce vedou studentky fyzioterapie pod odborným dohledem zkušené fyzioterapeutky Mgr. Jaroslavy Bredlové, která se dlouhodobě specializuje na pánevní dno a jeho problematiku.
CENA: 80Kč

 

KONTAKT: Mgr. Jaroslava Bredlová – fyzioterapeutka zaměřující se na fyzioterapii v těhotenství a u dysfunkce pánevního dna (neplodnost, inkontinence, bolesti zad apod.)

jaroslava.bredlova@ujep.cz